Yulaf Lapası

Genellikle kilo vermeye çalışırken, spor öncesi veya sadece sabahları sağlıklı, lifli bir şeyler yiyeyim dediğiniz zamanların vazgeçilmezi: Yulaf ezmesi tarifi.

Önceden denediğinizde hoşunuza gitmediyse kendinize uygun yöntemi bulamamışsınız demektir. Ben şahsen sabahları bu sıcacık ve leziz yulaf tarifine bayılıyorum. Hem besin değeri olarak güzel hem de lezzet olarak.

Bu tarifle kahvaltıda yaklaşık 400 kcal almış olursunuz. Su-süt oranını toplam miktar değişmeyecek şekilde değiştirerek, yağsız süt kullanarak veya kuru incir miktarını değiştirerek toplam kalorisiyle oynayabilirsiniz. Hazırsanız sizi mutfağa alalım.

Yulaf Lapası Tarifi İçin Malzemeler

• 4 çorba Kaşığı Yulaf Ezmesi
• 1 Su Bardağı Süt
• 1 çay Bardağı Su
• 3 Adet Kuru Incir
• 5 Adet Kabuksuz çiğ Badem
• 1 çay Kaşığı Tarçın

Yulaf Lapası Tarifi Nasıl Yapılır?

1. Öncelikle kuru incirleri küçük parçalar halinde doğrayın. Bademleri de ince ince kesin.
2. Yulaf ezmesini derin ama küçük bir tencereye alın. Üzerine süt ve suyu ekleyin. Ardından diğer tüm malzemeleri ekleyin.
3. Orta ateşte pişirmeye başlayın. Devamlı karıştırın, dibi tutmasın.
4. İyice ısınıp kaynamaya başlayınca ocağı kısıp 1-2 dakika daha karıştırarak pişirin. Yoğun bir kıvam almış olacak.
5. En sevdiğiniz kasenize yulaf lapanızı boşaltın ve yemeye hazırsınız. Afiyet olsun.