Yeşil Smoothie

Çiğ beslenmeye uygun içeceklerden biri olan smoothie, pratik olmasının yanı sıra sağlıklı ve enerji veren bir içecek tarifi. Mevsiminde taze olarak tüketebileceğiniz körpe ıspanak yaprakları, taze zencefil ve ekşi yeşil elmayla hazırlanan yeşil smoothie; kıvamını demlenmiş yeşil çay ve yoğurttan, aromasını ise baldan alıyor.

Spor sonrası içeceğiniz hazır.

Yeşil Smoothie Tarifi İçin Malzemeler

• 3 Adet Orta Boy Yeşil Elma
• 200 Gram Körpe ıspanak
• 5 Gram Taze Zencefil
• 4 Yemek Kaşığı Yoğurt
• 1/2 Su Bardağı Demlenmiş Yeşil çay
• 1 Tatlı Kaşığı Bal

Yeşil Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

1. Bol suda yıkadığınız körpe ıspanak yapraklarını salata kurutucusunda kurutun.
2. Kabuğunu ince bir şekilde soyduğunuz taze zencefili küçük parçalar halinde kesin.
3. Bol suda yıkayıp kuruladığınız kabuklu yeşil elmaları dört eşit parçaya böldükten sonra çekirdekli kısımlarını çıkartın.
4. Yeşil çay yapraklarını sıcak suda demledikten sonra süzüp soğuması için bir kenarda bekletin.
5. Yoğurt, bal, körpe ıspanak yaprakları, zencefil parçaları ve demlenmiş yeşil çayı bir blendera alın.
6. Tek tek eklediğiniz kabuklu yeşil elma dilimlerinin yardımıyla tüm malzemeleri kısa bir süre hafif pütürlü kalana kadar blenderda çektirin.
7. Hazırlamış olduğunuz düşük kalorili, sağlık dostu içeceği bekletmeden sevdiklerinizle paylaşın.