Karnabahar Sote

Fırında başlayan lezzetli bir birlikteliğin tavada son bulmasından bahsediyoruz. Karnabahar ve brokolinin kendini sevdirmeye pek kararlı olduğu şu günlerde onlara nefis bir şans verelim istedik.

Renkli biberlerinde bu lezzete ortak olmak adına lezzetle sotelenmesi de ekstrası oldu! Dilerseniz henüz altı kısıkken parmesan peyniriyle lezzetlendireceğiniz bu nefis yemeği fazla bekletmeden haftalık yemek listenize alın bizce.

Yanında salata ve yoğurtla hem keyfili hem de düşük kalorili bir öğünün hafifliğini yaşayın. Afiyetler olsun.

Karnabahar Sote Tarifi İçin Malzemeler

• 1/2 Adet Karnabahar
• 1 Adet Kırmızı Biber
• 1 Adet Sarı Biber
• 5-6 Adet Brokoli Yaprağı
• 2 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
• 1 Tatlı Kaşığı Iri çekilmiş Deniz Tuzu
• 1 Tatlı Kaşığı Iri çekilmiş Karabiber
• 1 Tatlı Kaşığı Domates Salçası
• 1/2 Su Bardağı Sıcak Su
• 1 Diş Sarımsak

Karnabahar Sote Tarifi Nasıl Yapılır?

1. Fırını 170 dereceye ayarlayın.
2. Karnabaharları ve brokoli yapraklarını ayıklayın ve 5-6 dakika sirkeli suda bekletin.
3. Suyunu birkaç defa değiştirerek iyice yıkayın.
4. Yıkanan sebzeleri temiz bir mutfak havlusuyla kurulayın.
5. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve karnabahar ve brokoliyi tepsiye yayın.
6. 1 diş sarımsak ve 1 yemek kaşığı zeytinyağını karıştırarak üstlerine dökün ve yağı hepsine yedirin.
7. 1 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın ve küp küp kestiğiniz biberleri tavada soteleyin.
8. 15-20 dakika fırında pişirdiğiniz sebzeleri biberlerle beraber sotelemeye devam edin.
9. Sulandırılmış salçayı ilave edin ve kısık ateşte pişirmeye devam edin. Sebzeler iyice yumuşayınca altını kapatın ve servis edin. İşte bu kadar, afiyetler olsun!