Greyfurtlu Smoothie

Özellikle raw food (çiğ beslenme) akımının popüler içeceklerinden biri olan smoothie, hazırlaması pratik ve bir o kadar da sağlıklı bir içecek tarifi. Mevsiminde taze olarak tüketebileceğiniz her türlü meyve ve yeşil yapraklı sebzeye bu içecekte yer verebilir, yoğunluk ve tadını bal, yoğurt, yulaf, kaju gibi besin ögeleriyle tamamlayabilir, meyve suları, süt, badem sütü, demlenmiş yeşil çay gibi sıvılarla kıvamını açabilirsiniz.

Sebze ve meyveleri; besin ve vitamin değerleri kaybolmadan smoothie ile tüketebilir, sağlıklı bir güne onunla günaydın diyebilirsiniz.

Greyfurtlu Smoothie Tarifi İçin Malzemeler

• 3 Adet Büyük Boy Greyfurt
• 8 Adet Kurutulmuş Kayısı
• 4 Yemek Kaşığı Yoğurt
• 1/2 Su Bardağı Hindistan Cevizi Sütü (ya Da Inek Sütü)
• 1 Yemek Kaşığı Bal

Greyfurtlu Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

1. Ortadan ikiye kestiğiniz büyük boy greyfurtların suyunu sıkın.
2. Kısa bir süre ılık suda beklettiğiniz kuru kayısıların suyunu süzdürün ve küçük küpler halinde doğrayın.
3. Yoğurt, bal, doğranmış kuru kayısı parçaları ve Hindistan cevizi sütünü bir blendera alın.
4. Azar azar eklediğiniz greyfurt suyu yardımıyla tüm malzemeleri kısa bir süre hafif pütürlü kalana kadar blender yardımıyla çektirin.
5. Hazırlamış olduğunuz düşük kalorili ve enerji veren sağlıklı içeceği bekletmeden sevdiklerinizle paylaşın.