Protein Deposu Salata
2023-09-30 10:09:07 - Yemeklik.com.tr
Spor sonrası hem sağlıklı hem de protein açısından zengin beslenmek istiyorsanız bu tarif tam size göre. Protein deposu bir salata geliyor.
Protein Deposu Salata Tarifi İçin Malzemeler- 1/2 Su Bardağı Maş Fasulyesi
- 1/2 Su Bardağı Yeşil Mercimek
- 1 Adet Büyük Boy Kapya Biber
- 2-3 Dal Dereotu
- 2-3 Dal Maydanoz
- Sosu için:
- 1/2 Adet Limon
- 2 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
- 2 Yemek Kaşığı Elma Sirkesi
- 1 Yemek Kaşığı Balzamik Sirke
- 1 Tutam Tuz
- Yarım su bardağı maş fasulyesi ve yeşil mercimeği yaklaşık 10-15 dakika yumuşayana kadar haşlayın.
- Kapya biberi, dereotu ve maydanozu ince olarak doğrayın.
- Haşlanan fasulye ve mercimeği soğutun, doğradığınız kapya biberi ve yeşillikleri ekleyerek karıştırın.
- Sosu için yarım limon suyu, iki yemek kaşığı zeytinyağı, iki yemek kaşığı elma sirkesi, bir yemek kaşığı balzamik sirke, bir tutam tuz ekleyin.
- Dileğe göre üzerini nar ve ceviz ile de süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.