Muzlu Hurmalı Smoothie

Hafızayı güçlendiren, antioksidan kaynağı, şekeri ayarlayan, karaciğeri güçlendiren faydaları saymakla bitmeyen hurmayı içeceğe kattık. Yulaf kepeği, ceviz içi, muz ve sütten destek aldık.

Büyük bir bardak porsiyonu 303 kalori olan (hurma sağ olsun) muzlu hurmalı smoothie, günlük lif ihtiyacımızın %15'ini, B6 vitamininin %35'ini, fosforun %40'ını, kalsiyumun %27'sini karşılıyor.

Muz, süt ve hurma bir araya geldiği için bu smoothie herhangi bir içecekten ziyade tatlıyı andırıyor.

Bu arada "#7gün7smoothie İyi Hissetme Haftası"na katılmak isterseniz .

Muzlu Hurmalı Smoothie Tarifi İçin Malzemeler

• 200 Ml. Az Yağlı Süt
• 1/2 Adet Muz (60 Gram)
• 3 Adet Hurma
• 2 Adet Bütün Ceviz
• 10 Gram Yulaf Kepeği

Muzlu Hurmalı Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

1. Çekirdeklerini çıkardığınız hurmaları küçük küpler halinde doğrayın.
2. Kabuğunu soyduğunuz muzu dilimleyin. Cevizi küçük parçalar halinde kırın.
3. Az yağlı süt, yulaf kepeği, muz, hurma ve bütün ceviz parçalarını blender kabına alın.
4. Tüm malzemeyi yoğun bir kıvam alana kadar çekin. Hazır olan içeceği bekletmeden servis edin.